Kaip įveikti pagundą? Žodis "nenoriu" efektyvesnis nei "negaliu"

Ir kokių tik neprisigalvojame būdų, kad atsispirtume pagundai. Mokslininkai teigia radę dar vieną - tereikia pakeisti žodžių formuluotę.
Vanesa M. Patrick tiriamuosius stebėjo dešimt dienų. Trys tiriamųjų grupės naudojo skirtingas pagundų įveikimo strategijas. Pirmoji grupė naudojo neigimo strategiją, t.y. pajutę pagundą jie turėjo pasakyti: "Aš nevalgau saldumynų", kiti bandė atsispirti sakydami "Aš negaliu valgyti saldumynų", o treti - sau prieštaraudami. Dalyviai turėjo reguliariai pranešti, kaip jiems sekėsi nevalgyti skanėstų. Kaip parodė rezultatai, strategija "aš nevalgau" buvo efektyviausia. Mokslininkų teigimu, tokia formuluotė suteikia autonomijos ir kontrolės jausmą. Taigi, kitą kartą pajutęs pagundą geriau sakykite, kad nenorite, o ne negalite. Tereikia pakeisti žodžius, o rezultatas kur kas efektyvesnis.